www.wrotkarstwo.pl - jazda na wrotkach / rolkach w Polsce i na świecie

Witam, jak w temacie po jakimś czasie zaczyna mnie boleć prawa stopa od dołu w środkowej części, z lewą nic się nie dzieje. Rolki to RB Fusion 84.
Co zrobić by pozbyć się tego bólu, jakieś wkładki, podpiętki?

Witaj,

tak, wkładką możesz dużo poprawić, jeśli chodzi o wygodę.
Próbuj różne.

Jeżeli masz płaskostopie to wkładka jest obowiązkiem. I to dobra. Zwróć tylko uwagę, żeby nie była śliska, a niestety, większość ortopedycznych jest kryta skórą.

Poza tym to mogą być początki problemów z rozcięgnem podeszwowym (płaskostopie temu sprzyja) i ostrogi piętowej - zależy która część dokładnie cię boli.

Płaskostopia nie mam, ogólnie to oprócz tego, że prawa stopa jest lekko dłuższa od lewej, to nie widzę rożnicy w budowie.

To jest część w której odczuwam ból.

No to nie ma nic wspólnego z rozcięgnem (ciesz się ).

A dużo ta stopa jest większa? Szeroką masz stopę? Bo może być tak, że po prostu za wąską masz jedną skorupę?
Spróbuj też tą stopę bardzo lekko wiązać.

Witam.

A patrzyłeś czy obie wkładki w rolkach są idealnie symetryczne?
Nie ma tam jakiegoś wybrzuszenia, zawiniętego materiału, grubszej warstwy kleju?

Druga rzecz która mi przychodzi do głowy, to technika jazdy.
Nie odpychasz się mocniej prawą stopą?
Nie stawiasz rolki inaczej niż lewej?

Co do płaskostopia.
Odbij na mokro (woda po kąpieli, farbki szkolne) obie stopy na podłodze.
Zobacz czy są idealnie symetryczne.

I ostatnie rzecz, to tzw. pronacja i supinacja.
Czyli w uproszczeniu położenie środka ciężkości - odpowiedni do wewnątrz i na zewnątrz.
Oba buty ścierasz tak samo?
Może jeden bardziej symetrycznie a drugi od zewnętrznej?

Z pozdrowieniami,
H'O'K

_blues_ pisze:No to nie ma nic wspólnego z rozcięgnem (ciesz się ).

A dużo ta stopa jest większa? Szeroką masz stopę? Bo może być tak, że po prostu za wąską masz jedną skorupę?
Spróbuj też tą stopę bardzo lekko wiązać.

Z 5-6 mm. W sumie jak tak patrzę gdy stoję, to ta część co mnie boli trochę bardziej wystaje, ale to też może być spowodowane, że wróciłem z 50 minut temu z jazdy i może być jeszcze lekko opuchnięta, bo lekki ból nadal jest.
Popróbuję w najbliższym czasie coś z wiązaniem, wkładkami, podpiętkami.

@Hell'O'Kitty
Wkładki są idealnie symetryczne, technika jazdy pewnie jest słaba, bo jeżdżę dopiero 3 dzień, więc może coś z tym być.
Odbiłem stopy i tak na oko są takie same.
Buty raczej ścieram identycznie.

HubertB pisze:

_blues_ pisze:No to nie ma nic wspólnego z rozcięgnem (ciesz się ).

A dużo ta stopa jest większa? Szeroką masz stopę? Bo może być tak, że po prostu za wąską masz jedną skorupę?
Spróbuj też tą stopę bardzo lekko wiązać.

Z 5-6 mm. W sumie jak tak patrzę gdy stoję, to ta część co mnie boli trochę bardziej wystaje, ale to też może być spowodowane, że wróciłem z 50 minut temu z jazdy i może być jeszcze lekko opuchnięta, bo lekki ból nadal jest.

5-6 mm to na tyle dużo, że jeżeli jesteś na granicy rozmiarów - może mieć znaczenie.

Jak stopy ci odpoczną to zrób porządne obrysy stóp i pomierz je (długość/szerokość).

A jeżeli jeździsz 3-ci dzień to naprawdę, boleć może wszystko po godzinie

Nie wiem czy te rolki mają regulację szyny na boki ale ja miałem podobny problem i rozwiązałem go ustawiając odpowiedznio szyny na środku ciężkości stopy. Czy jakoś tak.

Hej!
Jeżeli chodzi o ból stopy w miejscu, które opisujesz to ja miałem coś takiego jeśli za mocno zasznurowałem łyżwy. Inna technika i inny typ buta, ale tak jak pisane było powyżej. Masz dużą różnicę rozmiaru stóp, więc i pewnie może się to na szerokość przekładać (np. jak stopy Ci się rozgrzeją w trakcie jazdy), a co za tym idzie jeśli masz rolki na granicy rozmiaru skorupy to tu możesz upatrywać problemu. Bo po prostu w jednej nodze gniecie Cię za ciasna skorupa.

Spróbuj lżej zapiąć/zasznurować tą rolkę do jazdy w okolicach śródstopia i załóż cieńsze skarpety na próbę.

Ja dodatkowo mam tak, że chociaż różnicę między stopami mam raptem 2mm to przez zadawniony uraz w różny sposób stawiam stopy i mam trochę inne kąty pracy w kostkach, przez co stopy różnie mi się zachowują w rolkach/łyżwach. Dlatego np. czasem boli mnie po jeździe tylko jedna noga, choć obie rolki zapiąłem tak samo.
Może i u Ciebie jest coś takiego i nawet o tym nie wiesz:)
Ja się dowiedziałem po dobrych 10latach jak poszedłem do rehabilitantki sportowej i ta zobaczyła jak chodzę (a żeby było śmieszniej to poszedłem z problemem z plecami i okazało się, że to właśnie od tego jak chodzę;p)
GiS

Ok, dzięki wszystkim za rady. Popróbuję wszystkiego, mam nadzieję, że coś zadziała.

Ja też miewam takie bóle i też tylko w jednej nodze. Zwykle po wyścigu. A boli najbardziej po ok. 10 minutach za metą.
Doświadczony kolega powiedział, żeby nie ściągać rolek od razu, tylko rozsznurować i postać w rolkach kilka minut.
Nie wiem, czy to tak bardzo zależęy od buta bo miewam ten problem i w niskim i w fitnesowym bucie.
Myślę, że to może być kwestia nierozgrzanych stóp i zbyt wczesnego dowiązania buta na ścisk. Na treningach tego nie mam ale na treningach wysiłek jest mniejszy i na trening dojeżdżam, ok. 10 min w lekko zawiązanych butach. Może spróbuj zacząć właśnie od tego przejechania kilku km w lekko zasznurowanych butach?
Nie drętwieją ci stopy na początku jazdy? To może być spowodowany zbyt mocnym dociągnieciem klamry w kostce, jak słyszałem. I może też w konsekwencji powodować ból w stopie.

Ja też miewam taki ból w prawej stopie i pomaga jak na początku trochę pojadę w lekko związanych butach, potem już mogę po trochu dociagac buty.

Może coś z tym być, bo chyba jednak za mocno wiąże na początku, a poprawiam już po dojechaniu na ścieżkę, a to jest tylko 1km od bloku.

Mnie to miejsce bolało przy bieganiu i w 100% pomogło wyrzucenie wkładki, która była pod stopą. Miałem to dwukrotnie w butach przeznaczonych do biegania.
Zaznaczam, że miałem robione badania kroku, a jednak i tak ból zaczął się pojawiać. Wyrzuciłem wkładkę i jest cacy.